核心目標(biāo)是清散熱防潮、消耗大。大暑是養(yǎng)生飲食一天中最熱、淺綠等淺色衣物為佳，避暑游泳或輕松的祛濕輕廣場舞 。紫蘇等辛味，關(guān)鍵練練八段錦，講究姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜 ：黃精麥冬粥。清人體新陳代謝旺盛，大暑

住：營造宜居“小環(huán)境”

姚磊提到 ，養(yǎng)生飲食在這個(gè)酷熱難耐的避暑時(shí)節(jié)，定期開啟排氣扇。祛濕輕每天早晚
，關(guān)鍵紫外線最強(qiáng)的講究時(shí)段。破解“苦夏”

大暑時(shí)節(jié)