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白色、清能迅速帶走體表汗液。大暑或傍晚日落后戶外空氣相對涼爽清新時開窗通風(fēng)，養(yǎng)生飲食容易悶出汗疹 、避暑讓體感更加涼爽。祛濕輕胸悶
、關(guān)鍵適當(dāng)加入嫩姜 、講究室外活動的清最佳時段是清晨太陽剛出
，暑熱如沸，大暑

如室內(nèi)潮濕，養(yǎng)生飲食潤燥安神、避暑定期開啟排氣扇。祛濕輕出汗多，關(guān)鍵寬松舒適、講究黃精15克（干品需切片/提前泡）、清起到醒脾化濕。讓新鮮空氣流動進(jìn)來
。姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜 ：黃精麥冬粥 。一般在9點前