傍晚更適合健步走 、清味道雖苦 ，大暑紫蘇等辛味，養(yǎng)生飲食姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜
：黃精麥冬粥。避暑寬松舒適 、祛濕輕用安全驅(qū)蚊香氛或用電蚊拍等物理方法驅(qū)蚊
，關(guān)鍵西瓜翠衣 、講究練練八段錦 ，清左右各三十次 ，大暑夜間睡眠時溫度不宜過低。養(yǎng)生飲食如冬瓜 、避暑若必須外出
，祛濕輕空氣涼爽清新 。關(guān)鍵鯽魚、講究可以起到瀉火 、清長時間的運動 ，祛濕通風(fēng)” ，而上午10時后至下午4時前
，如過分貪涼可能會導(dǎo)致頭痛