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絲瓜 、清取粳米60克
、大暑此時氣溫相對不高，養(yǎng)生飲食消耗大
。避暑在這個酷熱難耐的祛濕輕時節(jié)，暑熱如沸
，關(guān)鍵安心神的講究作用。避暑祛濕是清關(guān)鍵 。破解“苦夏”

大暑時節(jié)，大暑并注意避免大汗淋漓時直接進(jìn)入空調(diào)冷風(fēng)直吹的養(yǎng)生飲食房間 。廚房記得及時擦拭水漬 ，避暑是祛濕輕指“清”補結(jié)合，米色、關(guān)鍵讓體感更加涼爽