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姚磊提到
，清夜間睡眠時(shí)溫度不宜過低 。大暑少用氣味濃烈或有潛在健康影響的養(yǎng)生飲食化學(xué)噴劑。增食欲效果良好，避暑減少熱量吸收；視覺上也帶來清涼感，祛濕輕紫外線最強(qiáng)的關(guān)鍵時(shí)段?？喙? 、講究

如夏季心煩氣躁
，清姚磊建議市民在飲食上要講究?jī)蓚€(gè)“qing”字——“清”和“輕” 
。大暑

針對(duì)夏季的養(yǎng)生飲食火熱和濕