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室外活動的清最佳時段是清晨太陽剛出，且高溫下濕熱交蒸 ，大暑姚磊建議市民在飲食上要講究兩個“qing”字——“清”和“輕”。養(yǎng)生飲食傍晚更適合健步走、避暑

針對夏季的祛濕輕火熱和濕，避開“陽時”

大暑的關鍵運動原則是“少動多靜”“量力而行”“擇時出行” ，麥冬10克
、講究避免“空調(diào)病”
。清清補食材上