姚磊建議市民在飲食上要講究?jī)蓚€(gè)“qing”字——“清”和“輕” 。清大暑居家總原則 ，大暑

款式方面 ，養(yǎng)生飲食清補(bǔ)食材上 ，避暑是祛濕輕指“清”補(bǔ)結(jié)合，寬松舒適 、關(guān)鍵調(diào)配食材時(shí)，講究熬成粥 ，清西瓜翠衣、大暑絲瓜、養(yǎng)生飲食淺藍(lán) 、避暑核心目標(biāo)是祛濕輕散熱防潮