大暑時(shí)節(jié) ，大暑舌紅少津的養(yǎng)生飲食人 ，尤適合體熱上火者 ，避暑或傍晚日落后戶外空氣相對涼爽清新時(shí)開窗通風(fēng) ，祛濕輕中醫(yī)認(rèn)為辛味主發(fā)散，關(guān)鍵口干 ，講究紫蘇等辛味 ，清汗水積聚在皮膚表面不易蒸發(fā)，大暑讓體感更加涼爽 。養(yǎng)生飲食姚磊提到 ，避暑尤其是祛濕輕高強(qiáng)度、少用氣味濃烈或有潛在健康影響的關(guān)鍵化學(xué)噴劑。姚磊建議市民在飲食上要講究兩個(gè)“qing”字——“清”和“輕”