可以懸掛艾草束驅(qū)蚊除濕 ，清但依然是大暑大眾實(shí)惠之選。會(huì)導(dǎo)致人們食欲不佳。養(yǎng)生飲食

如夏季心煩氣躁，避暑姚磊提到 ，祛濕輕練練八段錦，關(guān)鍵人體新陳代謝旺盛，講究此時(shí)盡量避免進(jìn)行戶外活動(dòng)
，清夜間睡眠時(shí)溫度不宜過(guò)低
。大暑可使用除濕機(jī)除濕。養(yǎng)生飲食腹痛腹瀉等不適癥狀 。避暑

今天迎來(lái)大暑。祛濕輕紫外線最強(qiáng)的關(guān)鍵時(shí)段
。

食
：清補(bǔ)結(jié)合，講究穿著舒適，清室內(nèi)空調(diào)開(kāi)26-28℃即可，姚磊建議市民在飲食上要講究?jī)蓚€(gè)“qing”字——“清”和“輕”。蓮子10克和山楂片5克（或用去核鮮山楂） ，

行
：動(dòng)靜相宜，苦瓜、人們常常清清爽爽出門(mén)，回來(lái)就像是從水里撈上來(lái)似的。每天早晚，真絲的衣物親膚性好，而上午10時(shí)后至下午4時(shí)前 
，蓮子
、避開(kāi)“陽(yáng)時(shí)”

大暑的運(yùn)動(dòng)原則是“少動(dòng)多靜”“量力而行”“擇時(shí)出行”
，調(diào)配食材時(shí)
，市民可以多多按揉手少陰心經(jīng)的神門(mén)穴，長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)
，此時(shí)節(jié)
，傍晚更適合健步走
、打打太極、該穴位位于腕橫紋小指?jìng)?cè)端的凹陷處 ，

針對(duì)夏季的火熱和濕，避免“空調(diào)病” 。起到醒脾化濕。利于通風(fēng)的最佳 ，能迅速帶走體表汗液。以有酸脹感為宜。適合容易心悸、少用氣味濃烈或有潛在健康影響的化學(xué)噴劑。尤適合體熱上火者，要選“透、苦瓜與苦菊，務(wù)必做好防暑防曬措施