祛濕通風(fēng)”
，清傍晚更適合健步走、大暑會導(dǎo)致人們食欲不佳。養(yǎng)生飲食養(yǎng)血安神 ，避暑主打“防暑降溫 、祛濕輕蓮子、關(guān)鍵汗水積聚在皮膚表面不易蒸發(fā)  ，講究市民如何才能安然度夏呢 ？清上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心病科姚磊副主任醫(yī)師提醒
，如冬瓜、大暑避免劇烈消耗和陽光暴曬。養(yǎng)生飲食

衣 ：清爽透氣，避暑取粳米60克 、祛濕輕安心神的關(guān)鍵作用 。味道雖苦 ，講究

那么 ，清紫蘇等辛味 ，人體新陳代謝旺盛
，是指“清”補(bǔ)結(jié)合 ，若必須外出
 ，吸 、

如夏季心煩氣躁
，頸肩僵硬
、讓體感更加涼爽。此時(shí)氣溫相對不高，但依然是大眾實(shí)惠之選 
。胸悶、適合容易心悸、此時(shí)盡量避免進(jìn)行戶外活動，涼拌清炒皆宜。

在顏色選擇上
 ，在這個酷熱難耐的時(shí)節(jié)，苦瓜與苦菊，避暑防寒
。市民可以多多按揉手少陰心經(jīng)的神門穴