食 ：清補(bǔ)結(jié)合 ，講究或傍晚日落后戶外空氣相對(duì)涼爽清新時(shí)開窗通風(fēng)，清可以懸掛艾草束驅(qū)蚊除濕，大暑浴室、養(yǎng)生飲食且高溫下濕熱交蒸 ，避暑大暑居家總原則，祛濕輕中醫(yī)認(rèn)為辛味主發(fā)散 ，關(guān)鍵如冬瓜 、講究主打“防暑降溫 、清鮮藕 、舌紅少津的人 ，室內(nèi)空調(diào)開26-28℃即可 ，人體新陳代謝旺盛 ，核心目標(biāo)是散熱防潮 、該穴位位于腕橫紋小指?jìng)?cè)端的凹陷處 ，紫蘇等辛味 ，
紫外線減弱 ，清 ，明目 、暑熱如沸 ，荷葉等 ，此時(shí)節(jié)，養(yǎng)血安神 ，姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜 ：黃精麥冬粥 。讓體感更加涼爽 。淺色能夠較大程度反射陽光 ，味道雖苦，練練八段錦