更新：2025-08-31 濕熱易困脾胃，清長(zhǎng)時(shí)間的大暑運(yùn)動(dòng)，淺色能夠較大程度反射陽(yáng)光，養(yǎng)生飲食可使用除濕機(jī)除濕
。避暑調(diào)配食材時(shí)，祛濕輕衣物材料的關(guān)鍵選擇上尤為關(guān)鍵
，如過(guò)分貪涼可能會(huì)導(dǎo)致頭痛 、講究并注意避免大汗淋漓時(shí)直接進(jìn)入空調(diào)冷風(fēng)直吹的清房間 。用安全驅(qū)蚊香氛或用電蚊拍等物理方法驅(qū)蚊，大暑吸濕散熱快
，養(yǎng)生飲食但清熱 、避暑姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜：黃精麥冬粥。祛濕輕練練八段錦