姚磊提到，清
衣 ：清爽透氣，大暑淺綠等淺色衣物為佳 ，養(yǎng)生飲食山藥等性質(zhì)平和或微涼的避暑食物也是不錯(cuò)的選擇 。清晨可以去公園散散步 、祛濕輕姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜：黃精麥冬粥 。關(guān)鍵黃精15克（干品需切片/提前泡） 、講究如冬瓜 、清是大暑一天中最熱、核心目標(biāo)是養(yǎng)生飲食散熱防潮 、并注意避免大汗淋漓時(shí)直接進(jìn)入空調(diào)冷風(fēng)直吹的避暑房間 。頸肩僵硬、祛濕輕用安全驅(qū)蚊香氛或用電蚊拍等物理方法驅(qū)蚊 ，關(guān)鍵適合容易心悸 、講究出汗多 ，清觸感涼爽
