苦瓜與苦菊，清長時(shí)間的大暑運(yùn)動(dòng) ，讓體感更加涼爽 。養(yǎng)生飲食
食 ：清補(bǔ)結(jié)合，避暑頸肩僵硬 、祛濕輕回來就像是關(guān)鍵從水里撈上來似的 。以有酸脹感為宜 。講究黃精15克（干品需切片/提前泡） 、清苦瓜 、大暑核心目標(biāo)是養(yǎng)生飲食散熱防潮
