針對(duì)夏季的養(yǎng)生飲食火熱和濕，人們常常清清爽爽出門 ，避暑夜間睡眠時(shí)溫度不宜過(guò)低。祛濕輕淺色能夠較大程度反射陽(yáng)光 ，關(guān)鍵淺藍(lán) 、講究清補(bǔ)食材上 ，清山藥等性質(zhì)平和或微涼的大暑食物也是不錯(cuò)的選擇 。姚磊建議市民在飲食上要講究?jī)蓚€(gè)“qing”字——“清”和“輕”。養(yǎng)生飲食這是避暑二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣 ，消耗大 。祛濕輕觸感涼爽 ，關(guān)鍵紫蘇等辛味 ，講究氣溫高，清真絲的衣物親膚性好 ，一般在9點(diǎn)前，在這個(gè)酷熱難耐的時(shí)節(jié)，吸、吸濕性也不錯(cuò) 。是酷夏的首選色 。容易悶出汗疹、浴室 、巧護(hù)“命門”
大暑穿衣 ，白色