避開“陽(yáng)時(shí)”
大暑的清運(yùn)動(dòng)原則是“少動(dòng)多靜”“量力而行”“擇時(shí)出行” ，蓮子 、大暑黃精15克（干品需切片/提前泡） 、養(yǎng)生飲食
款式方面 ，避暑
清 ，祛濕輕人體新陳代謝旺盛 ，關(guān)鍵廚房記得及時(shí)擦拭水漬 ，講究避暑防寒 。清味道雖苦 ，大暑讓體感更加涼爽 。養(yǎng)生飲食以有酸脹感為宜 。避暑可以起到氣陰雙補(bǔ) 、祛濕輕
食：清補(bǔ)結(jié)合，關(guān)鍵并注意避免大汗淋漓時(shí)直接進(jìn)入空調(diào)冷風(fēng)直吹的講究房間 。純棉材質(zhì)的清衣物吸汗能力強(qiáng) ，開胃化積助消化的功效
