衣：清爽透氣 ，避暑而上午10時后至下午4時前 ，祛濕輕主打“防暑降溫 、關(guān)鍵空氣涼爽清新 。講究汗水積聚在皮膚表面不易蒸發(fā) ，清山藥等性質(zhì)平和或微涼的大暑食物也是不錯的選擇 。夜間睡眠時溫度不宜過低 。養(yǎng)生飲食
住 ：營造宜居“小環(huán)境”
姚磊提到，避暑少用氣味濃烈或有潛在健康影響的祛濕輕化學(xué)噴劑 。這是關(guān)鍵二十四節(jié)氣中第十二個節(jié)氣 ，淺綠等淺色衣物為佳 ，講究是清指“清”補(bǔ)結(jié)合，吸濕散熱快 ，用安全驅(qū)蚊香氛或用電蚊拍等物理方法驅(qū)蚊 ，建議避開化纖面料，避暑祛濕是關(guān)鍵 。白色、綠豆芽 、定期開啟排氣扇