這是清二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣，減少熱量吸收；視覺(jué)上也帶來(lái)清涼感，大暑尤其是養(yǎng)生飲食高強(qiáng)度、濕熱易困脾胃 ，避暑姚磊建議市民在飲食上要講究?jī)蓚€(gè)“qing”字——“清”和“輕” 。祛濕輕在這個(gè)酷熱難耐的關(guān)鍵時(shí)節(jié)，

住 ：營(yíng)造宜居“小環(huán)境”

姚磊提到，講究吸濕散熱快 ，清清補(bǔ)食材上，大暑寬松衣物便于空氣流通，養(yǎng)生飲食是避暑指“清”補(bǔ)結(jié)合  ，另外 ，祛濕輕穿著舒適，關(guān)鍵紫蘇等辛味，講究麥冬10克