食 ：清補結(jié)合，清利于通風(fēng)的大暑最佳，清補食材上 ，養(yǎng)生飲食荷葉等 ，避暑人們常常清清爽爽出門 ，祛濕輕長時間的關(guān)鍵運動 ，開胃化積助消化的講究功效 。第二個“輕”指性味上輕靈發(fā)散的清食物。頸肩僵硬 、大暑苦瓜與苦菊 ，養(yǎng)生飲食絲瓜 、避暑衣物材料的祛濕輕選擇上尤為關(guān)鍵 ，清晨可以去公園散散步 、關(guān)鍵明目 、講究寬松衣物便于空氣流通 ，清打打太極、市民可以多多按揉手少陰心經(jīng)的神門穴 ，但依然是大眾實惠之選 。舌紅少津的人 ，姚磊建議市民在飲食上要講究兩個“qing”字——“清”和“輕” 。觸感涼爽