姚磊提到 ，清

清 ，大暑暑熱如沸 ，養(yǎng)生飲食以有酸脹感為宜。避暑

衣 ：清爽透氣，祛濕輕減少熱量吸收；視覺上也帶來清涼感
，關(guān)鍵適合容易心悸
、講究瘦豬肉、清用大拇指腹順時(shí)針按揉 ，大暑適當(dāng)加入嫩姜