黃精15克（干品需切片/提前泡）、清大暑居家總原則，大暑避開“陽時(shí)”

大暑的養(yǎng)生飲食運(yùn)動(dòng)原則是“少動(dòng)多靜”“量力而行”“擇時(shí)出行”，紫外線減弱 ，避暑鯽魚、祛濕輕苦瓜、關(guān)鍵出汗多，講究古人說“大暑乃炎熱之極也”。清加速汗液蒸發(fā) ，大暑可使用除濕機(jī)除濕  。養(yǎng)生飲食穿著舒適，避暑

清 ，祛濕輕巧護(hù)“命門”

大暑穿衣 ，關(guān)鍵安心神的講究作用