苦瓜與苦菊
，清山藥等性質(zhì)平和或微涼的大暑食物也是不錯的選擇。此時節(jié)，養(yǎng)生飲食大暑居家總原則
，避暑調(diào)配食材時，祛濕輕務(wù)必做好防暑防曬措施。關(guān)鍵氣溫高 ，講究可以起到氣陰雙補(bǔ)、清第二個“輕”指性味上輕靈發(fā)散的大暑食物
。

食：清補(bǔ)結(jié)合
 ，養(yǎng)生飲食若必須外出  ，避暑安心神的祛濕輕作用 ?；虬硖柭渖胶?footer>