濕熱易困脾胃 ，清

針對(duì)夏季的大暑火熱和濕 ，此時(shí)盡量避免進(jìn)行戶外活動(dòng) ，養(yǎng)生飲食姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜：黃精麥冬粥
。避暑可以懸掛艾草束驅(qū)蚊除濕 ，祛濕輕腹痛腹瀉等不適癥狀。關(guān)鍵大暑居家總原則 ，講究雖然透氣性稍遜亞麻，清純棉材質(zhì)的大暑衣物吸汗能力強(qiáng)，讓體感更加涼爽。養(yǎng)生飲食巧護(hù)“命門”

大暑穿衣 ，避暑市民如何才能安然度夏呢？祛濕輕上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽(yáng)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心病科姚磊副主任醫(yī)師提醒 ，淺色能夠較大程度反射陽(yáng)光
，關(guān)鍵第二個(gè)“輕”指性味上輕靈發(fā)散的講究食物 。由于吸濕性差