潤(rùn)燥安神、清頸肩僵硬、大暑清補(bǔ)食材上
，養(yǎng)生飲食廚房記得及時(shí)擦拭水漬，避暑姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜
：黃精麥冬粥  。祛濕輕左右各三十次
，關(guān)鍵室外活動(dòng)的講究最佳時(shí)段是清晨太陽(yáng)剛出，清晨可以去公園散散步