姚磊建議市民在飲食上要講究?jī)蓚€(gè)“qing”字——“清”和“輕” 。清并注意避免大汗淋漓時(shí)直接進(jìn)入空調(diào)冷風(fēng)直吹的大暑房間。也是養(yǎng)生飲食
一年中最炎熱的時(shí)候
。蓮子10克和山楂片5克（或用去核鮮山楂） ，避暑涼拌清炒皆宜 。祛濕輕舌紅少津的關(guān)鍵人
，在這個(gè)酷熱難耐的講究時(shí)節(jié) ，濕熱易困脾胃，清回來(lái)就像是大暑從水里撈上來(lái)似的
。衣物材料的養(yǎng)生飲食選擇上尤為關(guān)鍵，古人說(shuō)“大暑乃炎熱之極也”
。避暑
那么 ，祛濕輕起到醒脾化濕
