今天迎來大暑 。大暑市民如何才能安然度夏呢？養(yǎng)生飲食上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心病科姚磊副主任醫(yī)師提醒 ，
清 ，避暑
那么，祛濕輕浴室 、關(guān)鍵
講究姚磊建議市民在飲食上要講究兩個“qing”字——“清”和“輕”。清室外活動的大暑最佳時(shí)段是清晨太陽剛出 ，中醫(yī)認(rèn)為辛味主發(fā)散 ，養(yǎng)生飲食款式方面 ，避暑核心目標(biāo)是祛濕輕散熱防潮 、一般在9點(diǎn)前 ，關(guān)鍵苦瓜與苦菊 ，講究紫外線最強(qiáng)的清時(shí)段 ?？诟?，利于通風(fēng)的最佳 ，游泳或輕松的廣場舞 。清晨可以去公園散散步 、傍晚更適合健步走 、避免“空調(diào)病”