絲瓜、清熬成粥 ，大暑山藥等性質(zhì)平和或微涼的養(yǎng)生飲食食物也是不錯(cuò)的選擇。能迅速帶走體表汗液。避暑一般在9點(diǎn)前 ，祛濕輕可使用除濕機(jī)除濕
。關(guān)鍵真絲的講究衣物親膚性好
，淺色能夠較大程度反射陽光 ，清此時(shí)盡量避免進(jìn)行戶外活動(dòng)，大暑避開“陽時(shí)”

大暑的養(yǎng)生飲食運(yùn)動(dòng)原則是“少動(dòng)多靜”“量力而行”“擇時(shí)出行”，

衣：清爽透氣
，避暑

食：清補(bǔ)結(jié)合