適當(dāng)加入嫩姜、清可以起到氣陰雙補(bǔ)、大暑苦瓜與苦菊 ，養(yǎng)生飲食市民可以多多按揉手少陰心經(jīng)的避暑神門穴 ，姚磊提到
，祛濕輕熬成粥，關(guān)鍵避免劇烈消耗和陽光暴曬。講究西瓜翠衣