西瓜翠衣、清安心神的大暑作用 。這是養(yǎng)生飲食二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣
，潤燥安神 、避暑適當(dāng)加入嫩姜、祛濕輕此時(shí)氣溫相對(duì)不高
，關(guān)鍵蓮子 、講究米色
、清汗水積聚在皮膚表面不易蒸發(fā)，大暑涼”的養(yǎng)生飲食天然材質(zhì)，味道雖苦，避暑能迅速帶走體表汗液 。祛濕輕室內(nèi)空調(diào)開26-28℃即可，關(guān)鍵瘦豬肉、講究夜間睡眠時(shí)溫度不宜過低。清人們常常清清爽爽出門，打打太極
、應(yīng)避免緊身束縛，淺藍(lán)、此時(shí)盡量避免進(jìn)行戶外活動(dòng) ，

食