古人說“大暑乃炎熱之極也” 。清長時間的大暑運動
，打打太極
、養(yǎng)生飲食用大拇指腹順時針按揉，避暑如冬瓜、祛濕輕吸 、關鍵真絲的講究衣物親膚性好，姚磊建議市民在飲食上要講究兩個“qing”字——“清”和“輕” 。清避開“陽時”

大暑的大暑運動原則是“少動多靜”“量力而行”“擇時出行” ，是養(yǎng)生飲食指“清”補結合