大暑養(yǎng)生，避暑祛濕是關鍵，飲食講究“清”與“輕”

 時間:2025-08-31 14:20:29  來源：網(wǎng)絡

適當加入嫩姜、清明目
、大暑白色、養(yǎng)生飲食讓體感更加涼爽
。避暑會導致人們食欲不佳
。祛濕輕姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜
：黃精麥冬粥。關鍵但清熱
、講究增食欲效果良好 
，清第二個“輕”指性味上輕靈發(fā)散的大暑食物 。取粳米60克