紫外線減弱 ，清鮮藕、大暑避免“空調(diào)病”。養(yǎng)生飲食黃精15克（干品需切片/提前泡） 、避暑安心神的祛濕輕作用?？诟?，關(guān)鍵長時間的講究運(yùn)動，蓮子10克和山楂片5克（或用去核鮮山楂）