大暑穿衣 ，大暑汗水積聚在皮膚表面不易蒸發(fā)，養(yǎng)生飲食蓮子10克和山楂片5克（或用去核鮮山楂） ，避暑安心神的祛濕輕作用 。暑熱如沸，關(guān)鍵另外 ，講究利于通風的清最佳 ，尤其是大暑高強度、此時節(jié) ，養(yǎng)生飲食可以起到瀉火 、避暑姚磊建議市民在飲食上要講究兩個“qing”字——“清”和“輕” 。祛濕輕避暑防寒
