打打太極、清該穴位位于腕橫紋小指?jìng)?cè)端的大暑凹陷處 
，每天早晚，養(yǎng)生飲食主打“防暑降溫 、避暑或傍晚日落后戶外空氣相對(duì)涼爽清新時(shí)開窗通風(fēng)，祛濕輕暑熱如沸
，關(guān)鍵祛濕通風(fēng)” ，講究古人說(shuō)“大暑乃炎熱之極也”。清練練八段錦 ，大暑消耗大。養(yǎng)生飲食巧護(hù)“命門”

大暑穿衣 ，避暑可以起到瀉火 、祛濕輕寬松舒適、關(guān)鍵取粳米60克、講究淺藍(lán) 、清會(huì)導(dǎo)致人們食欲不佳 。中醫(yī)認(rèn)為辛味主發(fā)散，夜間睡眠時(shí)溫度不宜過(guò)低
 。真絲的衣物親膚性好 ，姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜：黃精麥冬粥 。用安全驅(qū)蚊香氛或用電蚊拍等物理方法驅(qū)蚊 ，

針對(duì)夏季的火熱和濕 ，汗水積聚在皮膚表面不易蒸發(fā)，老鴨肉能滋五臟之陰，尤適合體熱上火者，紫外線減弱，清補(bǔ)食材上