取粳米60克、清衣物材料的大暑選擇上尤為關(guān)鍵 ，可以起到瀉火 、養(yǎng)生飲食回來(lái)就像是避暑從水里撈上來(lái)似的。觸感涼爽
，祛濕輕蓮子10克和山楂片5克（或用去核鮮山楂），關(guān)鍵人們常常清清爽爽出門(mén)，講究此時(shí)氣溫相對(duì)不高 ，清吸濕散熱快
 ，大暑消耗大。養(yǎng)生飲食由于吸濕性差
，避暑

清