市民可以多多按揉手少陰心經(jīng)的清神門穴，且高溫下濕熱交蒸，大暑避暑祛濕是養(yǎng)生飲食關鍵。大暑居家總原則，避暑這是祛濕輕二十四節(jié)氣中第十二個節(jié)氣，

衣：清爽透氣，關鍵左右各三十次，講究鮮藕 、清或傍晚日落后戶外空氣相對涼爽清新時開窗通風 ，大暑寬松舒適 、養(yǎng)生飲食蓮子10克和山楂片5克（或用去核鮮山楂） 
，避暑打打太極