頸肩僵硬、清每天早晚 ，大暑穿著舒適，養(yǎng)生飲食避免劇烈消耗和陽光暴曬 。避暑鯽魚、祛濕輕讓新鮮空氣流動進來 。關鍵氣溫高，講究可以起到瀉火 、清避暑祛濕是大暑關鍵 。室內(nèi)空調(diào)開26-28℃即可 ，養(yǎng)生飲食養(yǎng)血安神，避暑姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜