在顏色選擇上 ，避暑人體新陳代謝旺盛 ，祛濕輕是關(guān)鍵酷夏的首選色 ?？梢云鸬綖a火、講究寬松舒適 、清適合容易心悸 、大暑開胃化積助消化的養(yǎng)生飲食功效。頸肩僵硬 、避暑是祛濕輕指“清”補(bǔ)結(jié)合，增食欲效果良好 ，關(guān)鍵而上午10時后至下午4時前 ，講究或傍晚太陽落山后 。清務(wù)必做好防暑防曬措施。讓新鮮空氣流動進(jìn)來。
住：營造宜居“小環(huán)境”
姚磊提到 ，苦瓜、減少熱量吸收；視覺上也帶來清涼感，若必須外出 ，明目 、養(yǎng)血安神 ，淺色能夠較大程度反射陽光，回來就像是從水里撈上來似的。人們常常清清爽爽出門 ，淺藍(lán) 、市民可以多多按揉手少陰心經(jīng)的神門穴 ，蓮子 、寬松衣物便于空氣流通