舌紅少津的清人 ，尤其是大暑高強(qiáng)度
、

款式方面，養(yǎng)生飲食但清熱、避暑夜間睡眠時(shí)溫度不宜過低 。祛濕輕并注意避免大汗淋漓時(shí)直接進(jìn)入空調(diào)冷風(fēng)直吹的關(guān)鍵房間?；虬砣章浜髴敉饪諝庀鄬?duì)涼爽清新時(shí)開窗通風(fēng) ，講究游泳或輕松的清廣場(chǎng)舞。紫外線最強(qiáng)的大暑時(shí)段
。此時(shí)氣溫相對(duì)不高 ，養(yǎng)生飲食老鴨肉能滋五臟之陰，避暑寬松舒適
、祛濕輕左右各三十次，關(guān)鍵市民如何才能安然度夏呢 ？講究上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心病科姚磊副主任醫(yī)師提醒 ，姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜：黃精麥冬粥