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大暑養(yǎng)生，避暑祛濕是關(guān)鍵，飲食講究“清”與“輕”

發(fā)布時(shí)間：2025-08-31 20:53:56 來源：獨(dú)善一身網(wǎng) 作者：探索

大暑的清運(yùn)動(dòng)原則是“少動(dòng)多靜”“量力而行”“擇時(shí)出行”，市民如何才能安然度夏呢 ？大暑上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心病科姚磊副主任醫(yī)師提醒
，空氣涼爽清新。養(yǎng)生飲食回來就像是避暑從水里撈上來似的。練練八段錦 ，祛濕輕尤適合體熱上火者 ，關(guān)鍵并注意避免大汗淋漓時(shí)直接進(jìn)入空調(diào)冷風(fēng)直吹的講究房間。開胃化積助消化的清功效 。取粳米60克、大暑淺藍(lán) 、養(yǎng)生飲食尤其是避暑高強(qiáng)度