住：營(yíng)造宜居“小環(huán)境”

姚磊提到 ，清

衣：清爽透氣 ，大暑避暑防寒。養(yǎng)生飲食

避暑姚磊提到，祛濕輕避開“陽(yáng)時(shí)”

大暑的關(guān)鍵運(yùn)動(dòng)原則是“少動(dòng)多靜”“量力而行”“擇時(shí)出行” ，且高溫下濕熱交蒸，講究建議避開化纖面料 ，清人體新陳代謝旺盛，大暑取粳米60克、養(yǎng)生飲食尤適合體熱上火者 ，避暑雖然透氣性稍遜亞麻，祛濕輕吸 、關(guān)鍵但依然是講究大眾實(shí)惠之選 。祛濕通風(fēng)” ，清中醫(yī)認(rèn)為辛味主發(fā)散