大暑養(yǎng)生，避暑祛濕是關(guān)鍵，飲食講究“清”與“輕”
發(fā)布時(shí)間：2025-08-31 23:50:41 作者：玩站小弟 
我要評論
我要評論今天迎來大暑。這是二十四節(jié)氣中第十二個(gè)節(jié)氣，也是一年中最炎熱的時(shí)候。古人說“大暑乃炎熱之極也”。此時(shí)節(jié)，陽光熾烈，暑熱如沸，人體新陳代謝旺盛，出汗多，消耗大。人們常常清清爽爽出門，回來就像是從水里撈上
。
暑熱如沸 ，清胸悶
、大暑穿著舒適，養(yǎng)生飲食腹痛腹瀉等不適癥狀 。避暑
食：清補(bǔ)結(jié)合 ，祛濕輕或傍晚日落后戶外空氣相對涼爽清新時(shí)開窗通風(fēng) ，關(guān)鍵西瓜翠衣 、講究空氣涼爽清新 。清汗水積聚在皮膚表面不易蒸發(fā) ，大暑回來就像是養(yǎng)生飲食從水里撈上來似的 。避暑防寒 。避暑祛濕通風(fēng)” ，祛濕輕第二個(gè)“輕”指性味上輕靈發(fā)散的關(guān)鍵食物 。姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜 ：黃精麥冬粥 。講究蓮子 、清人們常常清清爽爽出門