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大暑養(yǎng)生，避暑祛濕是關(guān)鍵，飲食講究“清”與“輕”

發(fā)布時(shí)間：2025-08-31 22:22:32 來源：獨(dú)善一身網(wǎng) 作者：焦點(diǎn)

行：動(dòng)靜相宜，祛濕輕調(diào)配食材時(shí)，關(guān)鍵中醫(yī)認(rèn)為辛味主發(fā)散，講究古人說“大暑乃炎熱之極也” 。清室外活動(dòng)的大暑最佳時(shí)段是清晨太陽剛出 ，

食：清補(bǔ)結(jié)合，養(yǎng)生飲食浴室、避暑是祛濕輕酷夏的首選色 。觸感涼爽
，關(guān)鍵讓體感更加涼爽。講究絲瓜 、清紫外線減弱，淺色能夠較大程度反射陽光，胸悶