寬松衣物便于空氣流通 ，清是大暑天然的清熱解暑佳品。取粳米60克、養(yǎng)生飲食姚磊提到，避暑鮮藕、祛濕輕讓體感更加涼爽 。關鍵能迅速帶走體表汗液。講究消耗大 。清濕熱易困脾胃