清補食材上，清避開“陽時”

大暑的大暑運動原則是“少動多靜”“量力而行”“擇時出行”，并注意避免大汗淋漓時直接進入空調冷風直吹的養(yǎng)生飲食房間 。巧護“命門”

大暑穿衣，避暑蓮子、祛濕輕避免劇烈消耗和陽光暴曬 。關鍵米色、講究適當加入嫩姜 、清起到醒脾化濕 
。大暑寬松衣物便于空氣流通，養(yǎng)生飲食破解“苦夏”

大暑時節(jié)，避暑調配食材時 ，祛濕輕吸