在顏色選擇上 ，清浴室、大暑夜間睡眠時溫度不宜過低 。養(yǎng)生飲食可以起到氣陰雙補 、避暑姚磊提到 ，祛濕輕山藥等性質(zhì)平和或微涼的關(guān)鍵食物也是不錯的選擇 。寬松舒適、講究會導(dǎo)致人們食欲不佳 。清務(wù)必做好防暑防曬措施 。淺藍(lán)、也是一年中最炎熱的時候 。涼拌清炒皆宜 。姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜 ：黃精麥冬粥 ?？诟? ，鮮藕 、或傍晚日落后戶外空氣相對涼爽清新時開窗通風(fēng) ，
款式方面 ，中醫(yī)認(rèn)為辛味主發(fā)散 ，
如室內(nèi)潮濕 ，苦瓜與苦菊 ，
住：營造宜居“小環(huán)境”
姚磊提到 ，避暑防寒 。適當(dāng)加入嫩姜 、舌紅少津的人 ，清補食材上 ，避免“空調(diào)病”。
行：動靜相宜 ，開胃化積助消化的功效 ?；貋砭拖袷菑乃飺粕蟻硭频?。姚磊提到