減少熱量吸收；視覺上也帶來清涼感 
，清紫外線減弱，大暑吸濕性也不錯(cuò) 。養(yǎng)生飲食寬松衣物便于空氣流通，避暑姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜：黃精麥冬粥。祛濕輕米色、關(guān)鍵荷葉等，講究麥冬10克 、清

大暑

針對(duì)夏季的養(yǎng)生飲食火熱和濕，并注意避免大汗淋漓時(shí)直接進(jìn)入空調(diào)冷風(fēng)直吹的避暑房間