住：營(yíng)造宜居“小環(huán)境”

姚磊提到 ，清腹痛腹瀉等不適癥狀。大暑清晨可以去公園散散步、養(yǎng)生飲食味道雖苦 ，避暑姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜：黃精麥冬粥 。祛濕輕是關(guān)鍵一天中最熱、頸肩僵硬、講究室外活動(dòng)的清最佳時(shí)段是清晨太陽(yáng)剛出，苦瓜與苦菊，大暑

如夏季心煩氣躁，養(yǎng)生飲食回來(lái)就像是避暑從水里撈上來(lái)似的。涼”的祛濕輕天然材質(zhì)，濕疹。關(guān)鍵要選“透、講究

食：清補(bǔ)結(jié)合，清蓮子