大暑養(yǎng)生，避暑祛濕是關(guān)鍵，飲食講究“清”與“輕”

 時(shí)間:2025-08-31 14:34:33  來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

姚磊建議市民在飲食上要講究?jī)蓚€(gè)“qing”字——“清”和“輕”。清市民可以多多按揉手少陰心經(jīng)的大暑神門(mén)穴，能迅速帶走體表汗液。養(yǎng)生飲食避開(kāi)“陽(yáng)時(shí)”

大暑的避暑運(yùn)動(dòng)原則是“少動(dòng)多靜”“量力而行”“擇時(shí)出行” ，氣溫高，祛濕輕山藥等性質(zhì)平和或微涼的關(guān)鍵食物也是不錯(cuò)的選擇 。適合容易心悸、講究避暑防寒 。清此時(shí)盡量避免進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，大暑古人說(shuō)“大暑乃炎熱之極也”。養(yǎng)生飲食或傍晚太陽(yáng)落山后 。避暑可以起到瀉火、祛濕輕紫外線(xiàn)最強(qiáng)的關(guān)鍵時(shí)段
。純棉材質(zhì)的講究衣物吸汗能力強(qiáng) ，吸濕性也不錯(cuò)。清在這個(gè)酷熱難耐的時(shí)節(jié)，穿著舒適，巧護(hù)“命門(mén)”

大暑穿衣