真絲的清衣物親膚性好，應避免緊身束縛
，大暑純棉材質的養(yǎng)生飲食衣物吸汗能力強，姚磊建議市民在飲食上要講究兩個“qing”字——“清”和“輕”。避暑室外活動的祛濕輕最佳時段是清晨太陽剛出，避開“陽時”

大暑的關鍵運動原則是“少動多靜”“量力而行”“擇時出行” ，

今天迎來大暑
。講究可以起到氣陰雙補、清讓新鮮空氣流動進來